高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文(běnwén)转自【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后(zuìhòu)一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送(sòng)惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任(rèn)，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引(xīyǐn)过来，然后再(zài)给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食(yǐnshí)、交通等方面的信息 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(7日至9日)，我省(wǒshěng)淮河以北以高温天气(tiānqì)为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时(duǎnshí)强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需(xū)提前做好(zuòhǎo)高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日(rì)，南阳、信阳(xìnyáng)、驻马店、三门峡南部、洛阳(luòyáng)南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部(xīběibù)、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上(yǐshàng)；其他县市28～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间(jiān)多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部(xīběibù)26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴(duōyúnzhuǎnyīn)天，西部(xībù)、北中部有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)。最高气温(qìwēn)：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多云间晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到(dào)多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试(kǎoshì)期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比(bǐ)平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质(dànbáizhì)+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物(shíwù)。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋(shuǐzhǔdàn)/牛奶(niúnǎi)+一小把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮(záliáng)煎饼+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能的(de)“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合(fùhé)碳水、蔬菜，避免吃(chī)得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒(chǎo)肉丝 豆腐炒(chǎo)虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的“尾声(wěishēng)” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量进食，以免影响(yǐngxiǎng)睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸(qīngzhēng)鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉(jīròu)汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄(fānqié)鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间，如果学习到(dào)较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高(gāo)营养的食物。 一小(yīxiǎo)把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天(dàngtiān)，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要(yào)吃，但不宜过饱 空腹考试容易出现(chūxiàn)低血糖、头晕(tóuyūn)。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁(bùjié)食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择(xuǎnzé)香蕉、苹果等易携带且不易(bùyì)变质的水果。 3.适量饮水，但(dàn)不要过量 考试前1小时(xiǎoshí)可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升(zhòushēng)骤降，影响专注力。 咖啡(kāfēi)和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡(shuì)太久(tàijiǔ)，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对60个考点(kǎodiǎn)门前道路 采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施 请大家提前规划出行路线(lùxiàn) 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车位少，考生和(hé)送考家长众多，停车需求大，交通(jiāotōng)压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对(duì)全市39个(gè)考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点周边临时新增停车位(tíngchēwèi) 【2025年郑州市高考部分考点临时(línshí)交通管控】 郑州公交考生免费乘车(chéngchē) 在6月7日(rì)、8日、9日三天考试期间(qījiān)，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿(yuàn)你们永葆青春的朝气 愿你们(nǐmen)带着母校的期许 师长(shīzhǎng)的祝福、同窗的情谊 勇敢(yǒnggǎn)地奔赴各自的星辰大海 明日高考，象象(xiàngxiàng)祝所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合新华社(xīnhuáshè) 中国青年报 健康中国